Wat werkt bij stress-eten? Meer grip met de 3 F’s.
Voor je het weet is die zak chips leeg… Wat werkt bij stress-eten? Meer grip met de 3 F’s. “Ik had vaak last van stress-eten. Nu zit ik in een stressvolle tijd, maar maak gezonde keuzes en voel me energieker.” Een mooie reactie van een deelnemer tijdens een bijeenkomst van de vitaliteitstraining SHIFT. Hoe komt […]
Meer kwaliteit van leven in 4 stappen
Kwaliteit van leven is meer dan zonovergoten stranden. Het zit hem in de kleine momenten waarin we laten zien wie we werkelijk zijn: hoe we omgaan met lastige situaties, confrontaties en keuzes maken.
Het verborgen script van persoonlijke ontwikkeling
Het geheim van persoonlijke ontwikkeling? Dat zit niet in een cursus, een podcast of een boek met zeven stappen naar succes. Het zit in iets veel subtielers…
Organisatie ontwikkeling
“Vanuit een heldere visie verantwoordelijkheid dragen voor het gewenste resultaat en daarmee het voorbeeld zijn”. Dat is onze visie op persoonlijke- en organisatieontwikkeling. Een definitie die als kapstok dient, houvast biedt én richting geeft. Vanuit deze definitie hebben we ook een schematische voorstelling – de leiderschapscirkel – ontwikkeld. We onderscheiden en trainen 4 gedragingen die […]
Kanjer in DUMPEN
Kanjer in dumpen Met één oog gesloten en met één oog open ben ik aan het typen. ‘DUMPEN’ is het woord wat op mijn post-it staat en dat heb ik rechtsboven op mijn beeldscherm geplakt. Het oog wat ik gesloten heb is mijn kritische oog. Vorige week schreef ik ook aan mijn boek, op één […]
Drijfveren, wat drijft jou?
Drijfveren, wat drijft jou? Drijfveren, er zijn verschillende definities aan te hangen. De betekenis die wij geven vraagt je: Wat drijft jou, wat brengt jou in beweging? Zomaar….. Met andere woorden: Wat laat jouw hart huppelen, of doet je hart sneller kloppen? Waar word je blij van? Een jong kind kan ergens intens van genieten. […]
Are you a Human BEing or a Human DOing?
Laats kwam ik een treffende quote tegen in een mail: “Burn out happens when you avoid being human for too long.” Het raakte me, omdat ik vaak zie bij mensen dat dit inderdaad de kern is voor stress, spanning, het gevoel van ‘nooit goed genoeg’ of als het te laat duurt bij Burn Out. Ja, […]
TE VERANTWOORDELIJK
“Ik voel me gewoon verantwoordelijk,” zegt ze, “misschien ben ik wel te verantwoordelijk….” Even ben ik stil en zeg dan tegen haar: “nee hoor, dat klopt niet, je bent niet te verantwoordelijk, maar je zet het alleen te eenzijdig in.” Ze schrikt, want iets waar ze op vertrouwd haal ik eventjes onderuit. Ze denkt dat […]
WAKKER LEKKER!
Mijn vader zei snel: ‘zo gaan die dingen’ of ‘zo is het leven’. Ik snap dat hij het gemoedelijk bedoelde als: “accepteer het maar, je hebt niet altijd invloed.” Voor mij had het ook het geluid van ‘laat maar…..’ En dat is niet wat voor mij goed voelde. Laat maar voelde als OPGEVEN. Maar goed, […]
Veerkracht, tips om goed in energie te blijven
Pot jan dikkie! Waar is mijn veerkracht gebleven? 11 tips om goed in energie te blijven Het vraagt veerkracht van ons. Wat betekent eigenlijk veerkracht? Blij zijn bij elke omstandigheid? Goed voor jezelf blijven zorgen? Of op moment dat het tegenzit dat je weet wat je moet doen om weer terug komen in energie die […]